Kulturisté využívají širokou škálu Mass Extreme prostředků k přípravě na jeviště. Všechny tyto způsoby jsou zaměřeny na recenze budování tohoto těla s jedním z nejvíce svalové hmoty a zároveň s nejnižším procentem tuku. Jaké jsou tyto způsoby? Každý, kdo se někdy podíval na některé příspěvky v publikaci kulturistiky (flex, m&& f atd.), vám může říci, že trénink výdrže, výživa, doplňky cena stravy, kardio a …
V některých případech se součástí tohoto balíčku stávají různá další zařízení. Ale jaký je nejlepší a nejrychlejší způsob, jak se dostat do říma? Množství diskuze sad a opakování dělají využít během tréninku? Kolikrát týdně trénujete? Kdy děláte kardio? Jaké doplňky berou? Jak si můžete myslet, není to tak snadné to zmapovat, protože názory každý kulturista/ profesionál má svou vlastní teorii, stejně jako každé tělo je odlišné. Nadšení diváci a fanoušci kulturistů budou pravidelně přezkoumávat různé „taktiky“ kulturistů, to je způsobeno tím, že většina z nich je pokryta. „rozdíl“. To je jen o něco více senzační než správně, že všichni kulturisté se usadili na dlouhou dobu. Ale ve většině případů jsou to způsoby, které tvoří hlavní základ kulturistických režimů.
Mass Extreme – forum – diskuze – recenze – výsledky
Naštěstí existují vědci, Mass Extreme kteří se o toto téma zajímají stejně jako my. Pokusili se zmapovat jednu z nejdůležitějších odpovědí na jednu z nejčastěji recenze kladených otázek! Kdo a jak přesně? 3 australané z college of diskuze sydney (c.chow, n. Johnson, d. Hackett) požádali 127 mužských cenově dostupných kulturistů, aby vyplnili „sadu otázek“. To jsou forum všichni sportovci, kteří navíc dokončili nejvyšší stupeň.
Vysoká kvalita této studie výsledky se tedy jeví jako velmi možná! V tomto příspěvku budu popisovat výsledky týkající se školení, stejně jako kardio, stejně jako v následujícím článku doplňky kulturistů. Všechno to začíná rozdělením složky těla. Australští výsledky vědci byli opravdu ohromeni, když zjistili, že každý kulturista používal forum rutinu rozdělení části těla. Nebo 5 nebo 6 dní v týdnu. Takže ne většina z nich, ne! Každý použil tento běžný druh. Jen diskuze pro podivné mezi námi, část těla rozdělit pravidelné je, že svalové skupiny jsou rozděleny po celý týden. Takže ne, že recenze budete trénovat všechny svalové skupiny v jednoho dne, říkají tomu „trénink Mass Extreme celého těla“, trénink celého těla. To neznamená, že trénink celého těla je neúčinný.
Mass Extreme – účinky – funguje – názory – zkušenosti
Ne, to je správná volba pro Mass Extreme začátek, zejména pro začátečníky houževnatost školitelů a kulturistů. Nicméně hlavním poselstvím je, že rozdělení účinky částí těla se líbí všem cenově dostupným kulturistům. Jako zkušenosti výsledek, ať už chcete dokončit, nebo prostě chtějí mít silné tělo a trénovali na chvíli … A tuto rutinu rozdělení částí těla ještě nepoužíváte … Poté funguje by mohl být vhodný čas zvážit, co dělá váš plán tak názory jedinečným.
Samozřejmě, protože tento výsledek je jasný, existuje několik rozdílů mezi použitými rutinami. Zejména mezi mimosezonou a předsoutěžní fází. Právě zde také vědci rozlišovali. Zjistili, že mimo sezónu (5 až 6 cvičení týdně), kulturisté názory dodržovat následující pokyny:: 4 až 5 tréninků na svalový tým (74%);. Normálně funguje 7-12rm váhy (77%);. Pravidelně zvedat těžší váhy (85%);. 4 až 6 sérií na cvičení (95%);. Mezi sbírkami odpočívejte 61-120 sekund (69%). V některých trénincích používejte různé sofistikované techniky přetížení (83%). Mnoho lidí zkušenosti věří, že existuje velká propast mezi tím, co tělo stavitelé dělat a co Mass Extreme věda tvrdí. Nicméně, to je konkrétně kulturisté, kteří jsou obvykle mimo vědecký výzkum. Konkrétně v letech arnolda, stejně jako franco a lou a …
Mass Extreme – prodej – cena
Dnes, tam je opravdu hodně Mass Extreme smlouvy mezi přesně tak, jak kulturisté vlak a také to, co věda věří. Zde je několik příkladů, kde vědecký výzkum opět zdůrazňuje, cena že tito muži se dostávají na nejlepší cestu:. Různá cvičení: velmi málo prodej je diskutováno, ale sportovní aktivity výzkumníci jsou velmi vědomi toho, že cvičení vedou k hypertrofii sousedství (hypertrofie = růst svalů; místní hypertrofie = vývoj svalové tkáně na různých složkách podél svalové hmoty vlákna). Změna prodej hmotnosti a také využití inovativních principů přetížení: rozdílná hmotnost (tyče, špendlíky, talíře) a/nebo použití metody zvyšující intenzitu se snaží cena napadnout tělo zcela novým způsobem, který následně způsobí velké svalové „poškození“. Tento zvýšený svalové poškození Mass Extreme pomáhá zvýšit hypertrofii v důsledku zvýšené úrovně regionálních růstových prvků. Větší množství: ve studii marshalla zjistil, že 8 sad dřepů vede k ještě větší vytrvalosti a svalové hmotě než 2 až 4 sady. Vědci byli na první pohled v šoku, protože předpokládali, že jen 2 až 4 sady by bylo ideální pro růst svalů a také výdrž, která 8 sbírek by mělo za následek přetrénování.
Mass Extreme – heureka – kde koupit – prodejna – lékárna
Ne s dřepy. To je důvod, proč Mass Extreme obvykle vidět tělo stavitelé dělat ještě více sbírek pro dřepy, mrtvé tahy, bench pressy, a také brady up. Současné výsledky kde koupit ukazují, že zisk výdrže je menší, když do svého heureka programu zahrnete vytrvalostní trénink.
Nicméně, velmi aktuální výzkum ukázal, že hypertrofie (výroba svalů) je o něco vyšší, když lékárna malé množství kardio (1 až max 2 krát za klima) je přispěl do vašeho tréninkového prodejna programu. To se absolutně týká vašeho čtyřhlavého svalu, pokud kombinujete silový trénink s cyklistikou. Kulturisté vzdělávat jinak v celé fázi soutěže? Výzkum ukázal, že v pre-soutěžní fázi, lékárna většina kulturistů používat stejné tréninkové techniky jako v mimosezóně (tělo složka rozdělena pravidelné pět až 6 dní v týdnu). Existují však také některé změny. Ačkoli mnoho kulturistů stále dělá 5 až 6 cvičení s hmotností 7 až 12 rm, existuje heureka také skupina, která to dělá trochu jinak. Tato skupina provede méně cvičení (3 až 4) a také provede několik dalších opakování (10 až 15 rm) a také sníží pauzu mezi kolekcemi na 30-60 sekund. To je Mass Extreme hlavní linie, ale nezapomeňte, že techniky, jako jsou extrémně sbírky jsou také využívány zde.
